Séjours Jeûne, Randonnée et Yoga

Séjours Jeûne, Randonnée & Yoga

Séjour long

- 6 jours, 5 nuits

Donner à son corps le repos nécessaire afin qu’il se détoxine et se régénère,

Randonner pour solliciter vos muscles et purifier votre esprit,

Plonger au cœur de la nature pour dégager votre mental de ses ruminations,

Découvrez la force subtile du jeûne, de la randonnée associée à du yoga, à des techniques de respiration et de méditation,

Au sein d’un groupe de 4 à 8 personnes.

Séjour court

- 4 jours, 3 nuits

Pour une première approche du jeûne ou pour le plaisir de se laisser porter le temps d’un week-end prolongé,

Avec des activités pour favoriser le ressourcement et l’apaisement,

Des conseils simples pour orienter sainement son alimentation,

Et un repas de clôture composé d’aliments vivants et savoureux,

Accordez-vous une vraie pause à vos corps et esprit, en petit groupe convivial de 4 à 8 personnes.

La journée type du séjour Jeûne, Randonnée et Yoga

8h00 - 8h30 :  Réveil musculaire en douceur

Etirements, respirations, mise en mouvement de notre énergie vitale et courte méditation guidée.

9h00 - 9h30 :  Régal des papilles

Jus frais de légumes et de fruits bio, de saison, préparés avec amour à l’extracteur.

Echange convivial et informel autour de votre bulletin météo personnel.

Pour les amateurs, initiation au Lota.

10h00 - 13h00 : Randonnée en forêts voisines

La pratique quotidienne de cette activité physique, au grand air, participe pleinement à votre bien-être. Sur le plan physique, il est recommandé de faire travailler vos muscles pour brûler les graisses rejetées par vos adipocytes, sans quoi elles risquent à nouveau d’être stockées.

Sur le plan psychologique, la randonnée en forêt contribue à apaiser votre esprit, à penser de façon créative et à stimuler vos capacités cognitives.

13h00 - 17h00 : Du temps rien que pour vous…

S’ouvre à vous un temps libre qui, selon vos envies du jour, accueillera une sieste bienfaisante, de la lecture, de l’écriture, une flânerie méditative ou une causerie amicale.

C’est aussi un moment pour s’accorder un soin, comme par exemple un massage, de la réflexologie plantaire ou une consultation en naturopathie.

17h00 – 18h00 : Yoga, voyage méditatif

Séance de yoga toute en douceur, à la portée de tous, pratiquants ou non de yoga. En effet, inutile d’être un habitué des tapis pour participer à cette mise en mouvement guidée de notre corps. Délier nos muscles, détendre nos organes internes, lâcher nos tensions par la respiration… et savourer le calme de notre mental. Namasté.

18h30 -19h00 : Bouillon de légumes bio

Pour vous apporter des nutriments essentiels et de qualité, des minéraux notamment, un bouillon de légumes bienfaisant ponctuera la journée. Un moment de partages et de causeries.

A partir de 19h00 : Soirée connaissances et divertissements

Chaque soir, conférence sur des thématiques diverses en lien avec la santé et l’hygiène de vie ; le jeûne et ses diverses formes, l’après jeûne, l’alimentation, le terrain, le système immunitaire etc… ou invités surprises… ou jeux, projection de films… ou échanges bienveillants et rires autour d’une bonne tisane.

Chacun s’éclipsera quand le sommeil le cueillera.

Nous proposons un Jeûne Actif inspiré de la méthode Büchinger (Clinique en Allemagne au Bodensee). Nous associons le jeûne hydrique, avec jus de légumes / fruits et bouillons de légumes, à la marche (2 à 3h par jour) et au Yoga pour un ressourcement en profondeur. Le passage en monodiète est possible à toute moment.

Au cœur du vert, prendre soin de soi
& découvrir son potentiel

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